常失眠要小心！但這1種類型的失眠 居然能降低失智風險

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擔心未來得失智症的民眾，如果有睡眠障礙的眠小眠居話，一定要趕快治好，這種因為研究發現，類型睡眠障礙和失智症之間的降低關係非常密切。 

睡不好跟失智症有關聯

這項最新刊登在《美國預防醫學雜誌》中的失智研究指出，近10年來顯示，風險有種類型的常失睡眠障礙和認知障礙之間的關聯證據愈來愈多，這3種包括很難在30分鐘內入睡的眠小眠居「入睡困難型失眠」、必須靠安眠藥才能入睡的這種失眠，這兩種類型的類型失眠特別容易發生失智症，但是降低睡眠中斷後就難以再入睡的「睡眠維持困難型失眠」，則顯示不太可能發生失智症。失智

主要研究者是風險紐約州立大學醫科公共衛生和預防醫學系的助理教授，他們利用來自美國國家健康和老齡化趨勢研究，常失從2011年到2020年共10年的前瞻性數據，這項研究總共調查了6,284名65歲及以上，接受社區醫療保險的全國年長者，所有人在2011年剛進入調查時均未被檢出失智症。在研究結束時，則約有13.6%的受試者得了失智症。

必須正視老年人的失眠問題

在過去的許多研究已經證實，睡眠不足5小時的睡眠剝奪、入睡困難，或是短效型安眠藥物依賴等睡眠行為，都會促使認知能力下降。研究人員表示，老年人罹患睡眠障礙的比率高於其他年齡層，因此必須正視老年人的失眠問題。

不過研究人員也表示，他們本來就預測入睡困難型的失眠和依賴助眠藥者，可能會增加失智症的發生風險，但是在這次的研究中統計卻發現，「睡眠中斷後無法入睡型」的失眠，竟然可以降低失智風險，是在他們的意料之外，未來還有待進一步研究探究其原因。但更重要的議題，是希望未來能從民眾的睡眠障礙預防方面，來進行認知障礙的防範，進一步降低失智症風險。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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